все новости
МЕНЮ САЙТА
11 причин заняться утренней гимнастикой
Опубликованно 22 апреля 2013,в рубрике Новости Просмотров(1 873)
  1. Повышается кислород в крови и как следствие, наша умственная активность просыпается. Улучшается обмен веществ, просыпается утренний голод, готовя нас для завтрака.
  2. В кровь выбрасывается особый гормон – эндорфин (гормон счастья). Его концентрация в крови повышается и утренняя депрессия улетучивается. Заряжаешься хорошим настроением на весь оставшийся день.
  3. Отличное средство борьбы со стрессом и усталостью.
  4. Регулярные тренировки укрепляют сердечные мышцы и сосуды. Наше сердце становится крепче и сильнее, а это значит, улучшается его производительность, что особенно важно, если работа связана с физическими нагрузками.
  5. Улучшается кровоснабжение кожи. Она становится упругой и подтянутой во всем теле. Благодаря улучшению обмена веществ кожа лица имеет здоровый вид, исчезают прыщики и другие мелкие дефекты.
  6. Укрепляется иммунитет за счет увеличения в крови эритроцитов. Можно забыть про сезонные простуды.
  7. За счет повышения обмена веществ улучшается моторика кишечника, а это в свою очередь ведет к снижению веса.
  8. Регулярные нагрузки положительно сказываются на опорно-двигательной системе, что особенно полезно людям пожилого возраста.
  9. Можно быть уверенным, что за занятием гимнастикой на нас никто не подсматривает, ведь ее можно делать в своей комнате.
  10. Утренняя гимнастика займет всего 10-15 минут. Но неправильно думать, что этого мало. Ежедневные занятия по 10-15 минут помноженные на 365 дней в годе – это равносильно времени, затраченному учеником на уроки физкультуры в школе в течение всего года.
  11. Ну и наконец, это отличный способ проверить, если ли у вас сила воли.