все новости
МЕНЮ САЙТА
Переход на здоровое питание для организма стресс
Опубликованно 12 апреля 2013,в рубрике Супы Просмотров(1 365)

Иногда, после перехода на вегетарианское питание, начинаешь замечать, что поглощаешь орехи или семечки в непомерно большом количестве. Отчего так происходит? Дело в том, что переход на более легкое питание делает нас более чувствительными, а в организме происходит нечто вроде стресса. Вот для того, чтобы пережить стресс мы и заедаем его тяжелой пищей. А орехи и семечки – это продукты, содержащие помимо белка много жиров. Последствие этого – нарушение пищеварения и набор веса.

Почти все расстройства пищеварения связаны с излишним потреблением жиров. Наш мозг управляет чувством голода, для этого он постоянно следит за уровнем сахара в крови. Жир попадает в кровь только спустя двенадцать – двадцать четыре часа после приема пищи, и поэтому мозг не может быстро отреагировать наступило чувство сытости или нет. Вы наверняка замечали, что в конце приема пищи хочется утолить голод каким-нибудь сладким десертом. Возьмите за правило – выход из–за стола только с чувством легкого голода.

Справиться со стрессом организму поможет поддержание эмоционального равновесия. Быть как можно больше на свежем воздухе. Получение морального удовлетворения от помощи родным и близким. Занятия спортом в удовольствие, а не в обязанность. Во время тренировок кровь обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ. Вследствие этого, более активно функционирует не только пищеварительная система, но и мозг. Не забывайте про обильно питье, которое также помогает получить чувство насыщения. Будьте уверены, следуя этим небольшим советам, ваш организм легко справится со стрессом, и вы будете получать только удовольствие от легкой и здоровой пищи.